失眠厉害如何治好呢男生

失眠厉害可通过调整作息、调节情绪、适当增加运动等方式缓解，如不能自行缓解且失眠症状持续加重，建议及时就医，在医生指导下进行心理治疗、药物治疗等，必要时可进行中医调理。

1、调整作息：失眠通常由于不良的睡眠习惯所致，需及时调整睡眠习惯，如早睡早起、避免熬夜、午睡时间不宜过长等。同时日常应合理安排学习和工作，适当放松精神，消除心理负担，有助于改善失眠;

2、调节情绪：失眠厉害也可能与情绪过度波动、压力过大等因素有关，可通过调节情绪、释放内心压力来缓解失眠症状，如保持乐观积极的心态、保持平和的心态等;

3、适当增加运动：失眠厉害的男生在日常也可适当进行体育锻炼，如游泳、爬山、慢跑等，有助于改善大脑皮质功能，起到调节情绪、舒缓压力的作用，在一定程度上有助于改善失眠;

4、心理治疗：失眠厉害的男生也可在医生指导下进行心理治疗，如认知行为治疗、支持性心理治疗、催眠疗法等，有助于改善失眠症状;

5、药物治疗：失眠厉害的男生若长期失眠，症状较为严重，考虑可能与抑郁症、焦虑症等疾病有关，可遵医嘱应用盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等药物进行治疗;

6、中医调理：失眠厉害的男生，还可到中医科、针灸科等科室就诊，在医生指导下应用百乐眠胶囊、甜梦胶囊、天王补心丹等药物，以滋补安神、改善失眠症状。

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