失眠后喝什么咖啡好点呢

由于个体对咖啡因的耐受程度不同，所以不存在失眠后喝什么咖啡好点的说法。失眠者可根据自己喜好和营养需求选择喝什么咖啡，如浓缩咖啡、黑咖啡、酸奶咖啡，但需注意适量饮用，避免大量饮用咖啡，以免引起不适症状。

1、浓缩咖啡：失眠者可在杯中倒入咖啡豆，加水使其浓缩，咖啡豆中的咖啡因会被完全融化，浓缩咖啡有助于提神醒脑、缓解疲劳，对提高睡眠质量有一定帮助，故失眠后可喝浓缩咖啡;

2、黑咖啡：黑咖啡中含有较多的咖啡因，可提神醒脑，且黑咖啡中的单宁酸，可促进胃酸分泌，增进食欲，一定程度上可以缓解食欲不振的失眠者不适症状，故失眠后可喝黑咖啡;

3、酸奶咖啡：酸奶中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，在一定程度上可中和部分胃酸，在一定程度上可以帮助缓解胃酸过多导致的失眠者不适症状，故失眠后可喝酸奶咖啡;

4、其他：如失眠者习惯在晚上喝咖啡，建议在晚上喝完咖啡后，做一些有氧运动，如慢跑、跳广场舞等，促进身体的新陈代谢，帮助咖啡中的咖啡因快速代谢，以便缓解失眠症状。

咖啡中含有一定的咖啡因，建议饮用时适量，避免过量饮用，以免导致神经长期处于兴奋状态，导致失眠，同时胃肠道功能较差者不建议喝咖啡，以免刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等不适症状，加重失眠者的不适。