失去老公整晚失眠怎么办

失去老公整晚失眠，可以通过自我调节、饮食调节、运动调节、心理调节等方式进行调节，如果通过自我调节仍然无法缓解失眠症状，可以在医生指导下进行药物调节。

1、自我调节：失去老公整晚失眠，通常是由于对老公的过度依赖所致，可能会使男性的压力增大，建议在睡前通过看书、看电影等方式分散注意力，避免睡前过度焦虑，从而改善失眠;

2、饮食调节：失去老公整晚失眠，可以在睡前适当吃甜食，如蛋糕、糖果等，能够起到一定的助眠作用，还可以适当喝杯热牛奶，有利于促进睡眠;

3、运动调节：白天时可以适当进行运动，能够促进身体的疲劳感，使身体处于放松的状态，同时还能够缓解日常工作以及生活中的压力，消除焦虑，使心情处于放松的状态，进而改善失眠;

4、心理调节：失去老公整晚失眠，可以通过心理医生的帮助，及时进行疏导和沟通，舒缓心理压力，克服心理负担，使心情得到放松，有利于改善失眠;

5、药物调节：如果失去老公整晚失眠，严重影响正常生活，可以在医生的指导下使用药物进行调节，如安神补脑液、乌灵胶囊等，具有安神助眠的作用。

老公平时应尽量避免过度关注失眠，避免出现睡眠障碍。如果失眠已经存在较长时间，建议前往医院的神经内科就诊，完善多导睡眠监测、脑电图等检查，明确具体情况。