失眠食疗效果佳的药物是

失眠食疗效果佳的药物包括朱砂、龙骨、磁石、合欢皮和夜交藤。这些药物可用于缓解失眠症状，但如果失眠症状持续或严重，建议及时就医以获得专业治疗。

1.朱砂

朱砂具有清心镇静的作用，对于因心火旺盛引起的失眠、烦躁不安等症状有一定的缓解作用。但朱砂有毒性，不可过量使用，否则可能会引起中毒反应。

2.龙骨

龙骨具有安神定志的功效，可用于治疗由肝肾阴虚所致的失眠、多梦、健忘等病症。龙骨常与其他滋补肝肾的中药配伍使用。需注意的是，龙骨不宜与乌头类药材同用。

3.磁石

磁石重镇潜阳，可平抑肝阳上亢导致的不寐，适用于肝阳上亢所致的失眠症。磁石入丸散服时每次用量不宜超过60克。外感发热及内有实热者忌用。

4.合欢皮

合欢皮能养心安神，对因情志不畅而致的心悸、失眠、焦虑等症有一定的调理作用。本品宜水煎服用，也可制成丸剂或散剂口服。使用时应注意可能出现的过敏反应。

5.夜交藤

夜交藤味甘微辛，性平，归心经，具有养心安神的功效，主治心神不宁、怔忡惊悸、失眠多梦等。凡见湿浊中阻、脾胃虚弱、呕吐腹泻者慎用。本品应避免与中枢抑制药同时使用。

以上提及的所有中药材均需要遵医嘱进行使用，以免出现不良后果。患者还可以通过运动锻炼的方式改善睡眠质量，如瑜伽、太极等，有助于放松身心，促进睡眠。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。