失眠严重食欲不佳怎么办

失眠严重、食欲不佳可能与神经衰弱、植物神经功能紊乱、胃肠功能紊乱、精神心理疾病有关，可以通过日常调理、心理调理、药物调理、物理调理的方式改善。

1、日常调理：失眠严重、食欲不佳的人群，应保持规律的作息时间，避免熬夜，减少睡前使用手机、电脑的时间，睡前可以喝一杯热牛奶、进行温水泡脚，有助于改善睡眠。日常应保持清淡饮食，避免吃辛辣刺激、生冷的食物，可以吃新鲜的水果、蔬菜，如苹果、香蕉、黄瓜等，减少咖啡、浓茶的饮用;

2、心理调理：失眠严重、食欲不佳的人群，可以通过心理调理改善，如放松心情，避免思虑过多，可以通过听音乐、适当运动、与朋友倾诉等方式，缓解失眠、食欲不佳的情况;

3、药物调理：失眠严重、食欲不佳的人群，可以在医生指导下使用药物调理，如安神补脑液、枣仁安神胶囊等，可以调节神经功能，改善失眠症状。如果是植物神经功能紊乱引起，可以遵医嘱应用甲钴胺片、谷维素片等药物治疗，神经功能调理好，失眠严重的情况就会好转;

4、物理调理：失眠严重、食欲不佳的人群还可以配合针灸、推拿等物理调理，如针灸太冲穴、神门穴等，可以疏通经络，调理脏腑功能，从而改善失眠症状，也可以通过按摩促进血液循环，帮助缓解食欲不佳的情况。

如果失眠严重、食欲不佳，可以到医院神经内科就诊，通过脑电图、睡眠监测等检查明确具体情况，由医生进行针对性治疗。

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