什么床垫睡了治失眠

床垫的睡眠质量与使用时间有较大关系，床垫的选择、使用方法均对治疗失眠有一定帮助。治疗失眠的床垫，通常推荐棕床垫、椰棕床垫、高藤床垫、乳胶床垫，以及棉布床垫等。

1、棕床垫：棕床垫相对于普通床垫而言，具有较好的支撑力，可以使人体在睡眠时，身体能够保持在舒适的姿势，使人体在床垫上的呼吸道能够维持正常呼吸，从而保证睡眠质量。棕床垫也可以防止后背和颈椎出现肌肉疲劳，对于颈椎病或腰椎间盘突出症患者，有一定的改善作用;

2、椰棕床垫：椰棕床垫相对于普通床垫而言，在承托力、弹性和柔韧性等方面，会更好。对于腰背肌劳损、骨质疏松患者，睡前使用椰棕床垫可起到较好的支撑作用，能够使人体在睡眠时更加放松，从而达到缓解疼痛、改善睡眠的效果;

3、高藤床垫：高藤床垫相对于普通床垫而言，在承托力上会更好，也可以使人体在睡眠时更加稳定，从而使睡眠质量得到提高;

4、乳胶床垫：乳胶床垫相对于普通床垫而言，更有利于人体吸收充分的乳胶，使人体在睡眠时，不会因为床垫的问题，而出现不适感。此外，乳胶床垫的塑形效果较好，可以防止睡眠时皮肤出现凹陷或皱褶;

5、棉布床垫：棉布床垫相对于普通床垫而言，透气性和弹性会更好，可以使人体在睡眠时，呼吸更加顺畅，从而提高睡眠质量。

如果床垫的使用时间过长、过度劳累，会使人体在睡眠时感觉比较疲劳，从而影响睡眠质量。如果床垫的使用和使用不当，可能会导致人体腰酸背痛等，因此建议大家适量使用床垫。

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