失眠的人换个床睡可以吗

失眠的人可以换个床睡，但是要注意保证床铺舒适、柔软，以及睡觉环境通风、透气，才能有助于改善失眠。若是通过更换床睡无法改善失眠，且失眠情况较为严重，应尽早到医院就诊，在医生的指导下采取药物治疗等方式改善。

1、床铺舒适：失眠的人可以在床铺上放置隔音窗帘，营造昏暗的睡眠氛围。另外，要保证床铺舒适，可选择纯棉、黑色、棕色等材质的床单，有助于促进睡眠;

2、柔软：在睡觉时要注意选择比较硬的床单，有助于维持平稳的睡眠姿势，从而改善失眠。此外，也可以选择具有一定放松效果的床垫，帮助缓解失眠;

3、睡眠环境通风、透气：要注意睡眠环境的安静、舒适，应避免在嘈杂的环境中睡觉，以免刺激大脑神经兴奋，加重失眠。另外，室内温度也要合适，尽量避免开窗透气，以免温度过低或过高而影响睡眠;

4、睡觉环境卫生：睡前要注意清洁、卫生，床上用品也要及时进行更换，以免有尘螨等影响睡眠，而且睡觉时要避免开窗，保持室内空气流通。同时要将室内温度调整在18-22°C，也可以在睡前喝一杯热牛奶，有助于改善睡眠。

如果通过上述处理后，失眠情况仍然没有得到改善，或者出现加重的情况，建议及时到医院就诊，可在医生的指导下服用谷维素、安神补脑液等药物进行治疗。此外，也可以在医生的指导下结合针灸、艾灸等方式进行治疗，以帮助改善失眠。

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