失眠的夜dj赵露思

失眠的夜晚，出现了睡不着的情况，而且经常后半夜睡不着，说明存在失眠。失眠的夜晚出现了睡不着的情况，可以先通过生活方式的调整，如果后半夜睡不着，可以在医生指导下使用药物治疗。

一、生活方式调整：

1、调整睡眠时间：建议失眠者避免白天睡眠时间过长，可以在晚上10点后睡觉，但要注意尽量避免熬夜;

2、调整睡眠环境：睡觉时尽量保持安静、黑暗，避免光线过亮，并且避免噪音，可以在睡前喝一杯热牛奶，以促进睡眠;

3、调整心态：失眠者容易过分紧张、焦虑，及时调整心态，放松心情，睡前可以听一些舒缓的音乐，避免胡思乱想;

4、改善不良生活习惯：睡前尽量避免抽烟、喝酒，避免喝咖啡、浓茶等兴奋性饮料，可以在睡前洗热水澡，以缓解精神紧张的情况，对改善失眠有一定帮助。

二、药物治疗：

1、西药治疗：失眠的夜晚睡不着，可以在医生的指导下，使用艾司唑仑、佐匹克隆等药物，以改善睡眠。此类药物具有一定的成瘾性，建议在医生的指导下使用;

2、中药治疗：失眠的夜晚睡不着，可以在医生的指导下，使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药，以改善症状。但是，安神补脑液不建议长期使用，佐匹克隆片建议短期使用，以免产生药物依赖性。

失眠的夜晚睡不着，白天如果精神疲劳、乏力，也可以导致后半夜睡不着，因此，解决睡不着的原因，对症治疗失眠症状，是治疗失眠的主要方法。失眠的患者，应注意保持良好的作息习惯，避免长期熬夜以及睡前喝咖啡、浓茶等。