去除咖啡因的咖啡喝了会失眠吗

部分人群去除咖啡因的咖啡可能会导致失眠，因为咖啡中的咖啡因可能会对中枢神经系统造成刺激，使中枢神经系统兴奋，从而导致失眠。但咖啡因的成分有很多，并非所有人喝了都会导致失眠，失眠者大多是由于对咖啡因不耐受，或饮用咖啡过量导致。

一、原因：

1、刺激中枢神经系统：咖啡中含有咖啡因，是一种兴奋性的成分，可以刺激中枢神经系统，使中枢神经系统兴奋，从而导致失眠;

2、导致中枢神经系统兴奋：咖啡中含有单胺类的物质，单胺类物质可以兴奋和激活突触前膜的受体，从而使中枢神经系统兴奋，也可以导致失眠;

3、促使褪黑素分泌：咖啡中的咖啡因也可以刺激褪黑素的分泌，导致机体难以入睡，从而出现失眠的现象;

4、导致肠胃不适：咖啡中含有咖啡因、酸性物质，若过量饮用可能会刺激肠胃，导致胃酸分泌过多，从而出现胃痛、胃胀等不适症状，从而影响睡眠质量。

二、解决方法：

如果出现失眠的情况，建议多喝水，加快咖啡因排泄，并且保持乐观心态，合理饮食，多吃富含维生素的水果和蔬菜。对于咖啡因较为敏感的人群，建议在晚上喝咖啡，以免造成失眠，必要时可以在医生指导下服用具有安神作用的药物，如安神补脑液，以改善失眠症状。若症状严重，建议及时前往医院就医。

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