每次看到你夜里都失眠睡不着觉

每次看到你我都失眠，伴随着睡眠障碍、情绪不稳、焦虑、抑郁，还有注意力不集中。

1.睡眠障碍

睡前玩手机可能会导致大脑皮层兴奋性增高，影响入睡。会导致睡眠质量下降、白天嗜睡、疲劳等症状，进而影响日常生活和工作能力。

2.情绪不稳

长时间玩手机容易分散注意力，使患者无法及时处理好生活中的事情，从而产生烦躁不安的情绪。情绪波动大，可能伴随易怒、冲动行为等现象，严重时可影响人际关系。

3.焦虑

睡前玩手机可能导致信息过载或社交压力增加，引发焦虑感。持续的焦虑状态可能导致心理和生理健康问题，如心悸、肌肉紧张等。

4.抑郁

玩手机过度可能导致人际交往减少，缺乏情感支持，从而加重孤独感和抑郁情绪。抑郁症状包括兴趣减退、自我价值感降低以及活动力下降等，长期存在可能造成生活质量下降。

5.注意力不集中

玩手机过程中频繁切换应用或内容，可能导致短期记忆受损，影响注意力集中。注意力缺陷可能导致学习效率低下、难以完成任务，并进一步加剧情绪不稳。

建议避免晚上使用电子产品以促进良好睡眠，若失眠情况持续未改善，可以寻求专业医生的帮助。

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