经常失眠睡不着掉头发吃什么

经常失眠、睡不着、掉头发，可能与精神紧张、饮食不当、植物神经功能紊乱、贫血等因素有关。建议及时就诊，明确原因后，在医生的指导下通过日常调理、药物调理的方式进行缓解。

1、日常调理：饮食应以清淡、易消化为主，忌食辛辣、刺激、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等。可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、菠菜等，其中含有丰富的维生素C，可以起到营养神经、舒缓压力的作用，从而缓解上述症状。另外还需保证充足的睡眠，避免熬夜，注意放松心情，避免过于紧张，有助于改善失眠、睡不着、掉头发的症状;

2、药物调理：如果是由于植物神经功能紊乱导致，可以遵医嘱服用复合维生素B片、谷维素片等药物进行治疗。如果是由于甲状腺功能亢进导致，可以遵医嘱服用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物进行治疗。如果是由于贫血导致，可以遵医嘱服用右旋糖酐铁口服溶液、葡萄糖酸亚铁糖浆等药物进行治疗，必要时可以遵医嘱使用叶酸片、维生素B12片等药物进行治疗。

如果失眠、睡不着、掉头发的情况较为严重，上述方式均无法改善时，可以前往医院的皮肤科就诊，在医生的指导下采取针对性治疗，以免延误病情。

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