喝完两杯咖啡失眠怎么办

喝完两杯咖啡后失眠，可以通过调整生活方式、物理疗法、药物治疗等方式缓解，一般建议晚上喝咖啡，不要喝得过多，以免影响睡眠质量。

1、调整生活方式：建议在晚上9点之前入睡，保证8小时左右的睡眠时间，在睡前可以看书或者听舒缓的音乐，也可以在睡前泡脚，能够促进血液循环，帮助睡眠，改善失眠的情况;

2、物理疗法：在睡前可以用热水泡脚，能够促进血液循环，还可以喝一杯温牛奶，有利于改善睡眠质量，缓解喝完两杯咖啡失眠的情况;

3、药物治疗：如果通过物理疗法的方式没有改善，可以口服安神补脑液或者谷维素片，这两种药物中含有大脑兴奋的成分，能够起到安神补脑的作用，改善失眠。也可以服用奥沙西泮片，可以起到镇静精神的作用，但是建议在医生的指导下服用，以免产生依赖性;

4、其他方式：如果以上方法都无法缓解失眠，可以通过正规的医美治疗，如经颅磁刺激，能够抑制神经递质对大脑的作用，从而改善失眠的症状，而且见效比较快。

如果在喝完咖啡后失眠，建议不要再喝咖啡，以免加重失眠情况。如果失眠的症状特别严重，建议及时到医院就诊，以免延误病情，通过检查明确原因后，积极进行治疗。

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