分手了容易失眠怎么办

分手是指分手综合征，分手综合征容易失眠，可以通过调整心态、调整生活方式、心理治疗、药物治疗等方式进行改善，患者需要在医生指导下使用药物。

1、调整心态：分手综合征是指在工作或生活中因无法解决的问题，而将自己的一份精力放在另一份手上的一种现象，可能是患者长期处于精神紧张、压力过大、情绪不稳的状态导致，容易造成神经衰弱，引起失眠。建议患者在日常生活中调整好自己的心态，放松心情，不要有太大的压力，也可以在睡前喝一杯温牛奶，有助于睡眠;

2、调整生活方式：在日常生活中，患者可以在睡前洗热水澡，可以泡脚、泡澡等，可以促进血液循环，能够使身体放松，更容易入睡。另外，患者可以在睡前进行适量运动，可以提高睡眠质量;

3、心理治疗：如果患者长期处于精神紧张、焦虑、抑郁的状态，可以在医生指导下进行心理治疗，如认知疗法、行为疗法等，可以疏通不良的心理情绪，缓解自身压力，能够改善睡眠质量，从而缓解失眠症状;

4、药物治疗：分手综合征容易失眠的患者，可以在医生指导下使用艾司唑仑片、佐匹克隆片等药物进行治疗，此类药物具有催眠、镇静的作用，可以缓解失眠症状。

建议分手综合征的患者，及时去医院神经内科就诊，由医生进行脑电图、血常规等检查，明确具体的病情，在医生的指导下进行针对性治疗。

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