孩子失眠的汤怎么熬

孩子失眠的汤，可根据孩子年龄，挑选一些有营养、清淡、易消化的汤，如莲子猪肚汤、番茄肉片汤、银耳莲子汤、雪梨肉饼汤、牛奶燕麦汤、酸枣仁汤等，具有一定的滋补、养胃、促进睡眠的功效。

1、莲子猪肚汤：主要食材为莲子、猪肚，莲子具有补脾止泻、益肾涩精、宁心安神的功效，猪肚具有补脾胃、养气血、增强体质的功效。从中医角度讲，莲子、猪肚二者同食，具有一定的安神、补脾胃、助睡眠的功效;

2、番茄肉片汤：番茄含有丰富的维生素C、苹果酸、柠檬酸等，具有抗氧化的作用，同时番茄含有的胡萝卜素，具有促进消化的作用，喝番茄肉片汤可以促进胃肠蠕动，起到开胃、开音、清热等作用，从而具有一定的促进睡眠的功效;

3、银耳莲子汤：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，莲子具有补脾止泻、止带、补肾涩精、养心安神的功效。孩子失眠后喝银耳莲子汤具有一定的安神、补脾胃、补气血、助睡眠的功效;

4、雪梨肉饼汤：雪梨肉饼汤中含有雪梨、猪肉，雪梨具有生津、清热、润肺、消痰、降火的功效，猪肉富含蛋白质、脂肪、铁、钙等营养物质，营养丰富，孩子失眠后喝雪梨肉饼汤，具有一定的滋阴、安神、补脾胃、助睡眠的功效;

5、牛奶燕麦汤：牛奶燕麦汤中含有丰富的蛋白质、葡萄糖、钙、磷、铁、维生素B等营养物质，有利于人体的消化吸收，孩子失眠后喝牛奶燕麦汤，可以补充多种营养物质，增强体质，从而起到一定的助眠作用;

6、酸枣仁汤：酸枣仁汤是酸枣仁加冰糖熬制而成，酸枣仁是一味中药，味甘、酸，性平，归肝、胆、心经，具有养心益肝、宁心安神的功效，用于治疗血虚引起的失眠，并且酸枣仁汤中含有酸枣仁，是一味安神药物，具有补肝益肾、敛汗生津的作用，所以酸枣仁汤具有一定的养心益肝、宁心安神的功效。

建议孩子在药物治疗的同时，也可通过推拿、按摩、针灸等方式来缓解失眠症状，日常生活中应注意饮食均衡，多吃水果、蔬菜，外出活动锻炼，睡前不要喝咖啡、绿茶等容易引起兴奋的饮品。

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