怀孕多久之后不失眠了呢

怀孕之后整个孕期都有可能会出现失眠的症状，但是在孕期失眠的具体时间、失眠的严重程度等因人而异。如果孕妇长期失眠，还可能会导致神经衰弱。

一般情况下，在怀孕后，由于体内激素水平变化的影响，孕妇容易出现精神以及情绪变化，可能会经常出现情绪不稳定、烦躁、易怒、心慌等表现，这些不良的情绪反应可能会引起孕妇的失眠。如果孕妇能够及时调整自己的心态，则有利于改善失眠，使睡眠质量提高。如果孕妇不能及时调整自己的心态，则有可能会导致失眠症状加重，一般在孕期的前三个月，容易出现失眠症状加重的情况。一般到孕期的后期，失眠的症状可能会逐渐缓解，因为怀孕期间激素水平发生变化，以及自身情绪的变化，导致孕妇的失眠症状更加明显，但是具体的失眠时间因人而异。

如果孕妇长期失眠，会影响孕妇的身心健康，还可能会导致体内激素水平紊乱，影响胎儿的生长发育，导致胎儿营养不良。建议孕妇出现失眠症状时，可以在睡前泡脚、喝热牛奶，以及听舒缓的音乐，有利于改善失眠，或者在医生的指导下使用药物进行治疗。

孕妇在怀孕期间失眠，可以在睡前一小时左右喝一杯温热的牛奶，有助于提高睡眠质量。同时应注意保持心情舒畅，营造良好的睡眠环境，有利于改善失眠的症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。