老人家容易累易失眠该怎么治

老人家容易累易失眠可以考虑采取生活方式调整、饮食调理、中药调理、运动疗法、针灸治疗等方法来改善症状。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.生活方式调整

通过改善睡眠环境、规律作息等方式来缓解老人的疲劳和失眠。此方法适合那些因生活习惯导致的睡眠问题。

2.饮食调理

合理搭配膳食，减少刺激性食物摄入，有助于改善睡眠质量。适用于存在轻度失眠症状且对生活影响不大的情况。

3.中药调理

根据体质特点选用具有安神助眠功效的中药材如黄连、龙骨等，以达到平衡阴阳的目的。对于长期存在失眠困扰同时伴随焦虑抑郁情绪者效果更为显著。

4.运动疗法

适当的体育锻炼能够促进血液循环，提高身体素质，从而改善睡眠质量。对于缺乏运动导致的轻微失眠患者有一定的帮助作用。

5.针灸治疗

针灸可以调节神经系统功能，缓解肌肉紧张，进而改善睡眠障碍。针灸适宜于因情志不畅引起的失眠症状。

需要注意的是，上述提及的所有治疗方案都需要在专业医生指导下进行。另外，针对老年人的失眠问题，应特别关注其是否存在潜在的健康风险，并采取相应的预防措施。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。