治疗失眠的音乐歌名

治疗失眠的音乐，一般有舒缓的音乐、助眠的音乐、比较有益的音乐、药材泡水等，具体应该根据个人的体质和喜好来选择。

1、舒缓的音乐：如放缓的香气、走珠、鸟曲，一般可以放松身心，有助于缓解压力，有一定的助眠作用;

2、助眠的音乐：如首乌藤、夜交藤、柏子仁、合欢花等，听了之后有助于安神，也可以帮助入睡，而且听着比较舒缓、安静，比较适合晚上睡眠不好的人群;

3、比较有益的音乐：如比较舒缓、幽香的音乐，可以放松身心、缓解疲劳，能够改善睡眠质量，对缓解失眠有一定的帮助;

4、药材泡水：如百合、酸枣仁、柏子仁、远志、茯神等，用药材泡水喝，有助于安神助眠。但药材泡水析出的有效成分较少，一般建议煎服使用，且仅可起到辅助作用，并不能治疗失眠;

5、其他方法：如针灸，可以通过刺激人体的穴位，调理脏腑的功能，进而缓解失眠的症状，一般可以针灸三阴交、安眠穴、四神聪、太阳穴、风池穴等穴位，可以帮助改善失眠。

如果出现失眠的情况，建议及时去医院咨询医生，在医生的建议下进行治疗，以免对身体造成伤害。失眠期间，建议注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性的食物，并保持积极乐观的心态，同时需注意作息规律，避免熬夜，避免在睡前进行剧烈运动，不要喝咖啡、绿茶等，以免影响睡眠质量。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。