中年为啥失眠了呢怎么办

中年失眠常见的原因有精神压力过大、神经衰弱、焦虑症、环境影响，以及长期熬夜等。因此，针对中年失眠，可以通过心理疏导、生活调理、物理调理以及药物调理等方法来改善。

1、心理疏导：如果精神压力过大，导致中年失眠，建议进行心理疏导。通过心理疏导，可以有效缓解精神压力，使心情放松，进而改善睡眠状态，缓解失眠的症状;

2、生活调理：中年失眠的患者，通常会伴有生活压力过大的问题，如焦虑、烦躁等，可以通过散步、跑步等方式，排解不良情绪。此外，还可以多听舒缓的音乐，保持室内环境安静，也可以在睡前喝一杯温热的牛奶，来促进睡眠;

3、物理调理：可以在专业医生的操作下，进行针灸、按摩等，对神门穴、百会穴等部位进行刺激，进而改善神志不清、失眠等症状;

4、药物调理：如果患者失眠的情况比较严重，可以在医生的指导下，使用药物进行调理。如心脾两虚导致的失眠，可以服用归脾丸等药物进行调理。如果是阴虚火旺导致的失眠，可以服用天王补心丹等药物进行调理。如果是肝火扰心导致的失眠，可以服用龙胆泻肝丸等药物进行调理。

出现中年失眠的情况后，建议及时到医院就诊，在医生的指导下进行相关治疗。同时建议适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，可以帮助增强机体免疫力，同时还能帮助放松心情，有利于改善失眠的情况。

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