非焦虑型失眠症状表现为

非焦虑型失眠症状通常包括入睡困难、夜间觉醒次数增多、总体睡眠时间缩短等，严重时可能会出现精神不佳、抑郁、焦虑等症状。如果出现以上症状，建议及时到医院就诊，根据具体情况进行针对性处理。

1、入睡困难：非焦虑型失眠通常是由于长期过度劳累、精神紧张等，导致大脑始终处于兴奋状态，进而使睡眠质量受到影响，表现为入睡困难。建议此类人群调整作息，避免长期熬夜，通常一段时间后相关症状会有所缓解;

2、夜间觉醒次数增多：由于长期熬夜使身体和大脑不能得到充足休息，导致神经功能紊乱，大脑始终处于兴奋状态，夜间会出现觉醒次数增多的情况。此时需要调整作息，避免熬夜，相关症状会有所缓解;

3、总体睡眠时间缩短：由于熬夜使大脑始终处于兴奋状态，导致睡眠调节功能障碍，使睡眠时间缩短，出现总体睡眠时间缩短的情况。此时需要调整作息，避免长期熬夜，通常一段时间后相关症状会有所缓解;

4、精神不佳：如果非焦虑型失眠患者的睡眠质量受到影响，可能会使精神长期处于紧绷状态，容易出现疲劳、烦躁、情绪低落等症状，此时可以通过运动、听音乐等方式缓解精神压力，或者是在医生指导下使用氯硝西泮片、地西泮片等药物治疗;

5、抑郁、焦虑：如果非焦虑型失眠患者存在抑郁、焦虑状态，可能会因为睡眠不足而出现头晕、头痛、疲劳等症状，此时建议及时到医院心理科就诊，通过心理疏导、心理治疗等改善。

对于非焦虑型失眠，除根据医生建议进行治疗外，平时要注意饮食清淡，避免吃辛辣、油腻的食物，如辣椒、肥肉等，在睡前可以喝杯热牛奶，也可以洗热水澡，有利于提高睡眠质量。

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