更年期综合症失眠严重咋办

更年期综合症失眠严重，可以通过生活调理、心理治疗、物理治疗、药物治疗的方式，缓解症状。建议到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。

1、生活调理：更年期综合症失眠严重，需要保持规律的作息时间，早睡早起，形成良好的作息规律。同时需要适当进行运动锻炼，比如登山、跑步等，释放身心，缓解紧张情绪，有助于改善睡眠。睡前可以喝热牛奶或者泡脚，有利于改善睡眠;

2、心理治疗：可以在睡前通过听音乐、冥想等方式，使身体和心理得到放松，有助于改善睡眠。同时可以在医生的指导下，通过针灸、推拿等方式，刺激机体腧穴，比如神门穴、内关穴等，可以帮助改善更年期综合症失眠严重的情况;

3、物理治疗：可以在医生的指导下，通过按摩、推拿、刮痧等方式，刺激机体经络腧穴，比如神门穴、印堂穴等，可以帮助改善睡眠。还可以刺激机体足底穴位，改善大脑神经递质，比如涌泉穴、太冲穴等，有利于改善更年期综合症失眠严重的情况;

4、药物治疗：在采取上述治疗的同时，可以遵医嘱配合应用药物进行治疗，比如在医生的指导下服用丹栀逍遥丸、枣仁安神液、天王补心丸等，具有安神、补心的功效，对于改善更年期综合症失眠严重有一定的作用。也可以遵医嘱服用雌二醇地屈孕酮片、替勃龙片等药物，补充雌激素，改善更年期综合症导致失眠严重的现象。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。