便秘吃啥减脂期能瘦肚子

便秘吃啥减肥期能瘦肚子这种说法并不准确，因为食物并不能减肥，所以便秘吃啥减肥也不能瘦肚子。如果想要瘦肚子，可以通过运动、饮食控制等方面来辅助瘦肚子。

1、运动：运动是一种健康、有效的减肥方法，可以通过跑步、跳绳、游泳等方式，加速体内脂肪燃烧，达到瘦肚子的目的。但是需要注意，刚开始运动时注意以循序渐进为宜，不要过度运动，否则可能会导致肌肉拉伤;

2、饮食控制：在饮食上注意少吃高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、肥肉、奶油、蛋糕等，多吃一些富含膳食纤维的食物，比如红薯、玉米、芹菜、苹果等。可以促进肠道蠕动，起到一定的通便作用，也可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，对减肥有一定的辅助作用。但是要注意，只能起到辅助作用，并不能直接达到瘦肚子的作用，平时还是要注意养成良好的饮食习惯;

3、其他：在中医上，部分具有健脾祛湿、润肠通便作用的中药，可以改善便秘情况，促进消化，达到瘦肚子的效果，比如麻子仁、火麻仁、薏仁等中药。

建议有瘦肚子意愿的人群，应在专业医生的指导下根据自身实际情况，选择合适的方法，切勿盲目减肥。如果存在疾病问题，建议及时就医治疗，以免延误治疗。

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