有颈椎间盘突出可以跑步吗

有颈椎间盘突出的患者可以跑步，但在跑步时应注意跑步的时间、跑步的地势、跑步的方法，以及跑步后的处理，否则可能会导致病情加重，诱发不适症状。

1、跑步的时间：患者在跑步时，应注意从短时间跑到长距离，避免长时间跑步，以免导致颈椎受到较大压力，造成病情加重;

2、跑步的地势：患者还应注意跑步的时候地势，应选择平路或者铺地毯的地面，以免在跑步过程中导致颈椎受到较大压力，诱发不适症状，甚至会导致颈椎间盘突出加重;

3、跑步的方法：在跑步时，患者应保持头颈部自然直立，与地面成45度左右的斜坡，这样可以缓解颈部肌肉紧张。另外，患者还可以进行颈部的前屈、后伸、左旋、右旋等动作，可以活动颈椎，避免颈椎前屈、后伸、左旋或右旋等动作，可以缓解颈部肌肉疲劳，避免颈椎间盘突出加重;

4、跑步后处理：跑步后患者应避免立即坐下来休息，需要做一些颈部的拉伸运动，如前后左右甩手、左右旋转头部等，以免颈椎肌肉扭伤，可以慢慢进行休息，休息时可以用热水袋或者热毛巾热敷颈部，促进局部血液循环，缓解疼痛。

颈椎间盘突出患者可以跑步，但在跑步时应注意跑步的方法、时间，避免引起病情加重。如果跑步过程中出现头晕、恶心等症状，建议患者及时到医院骨科就诊，进行CT检查等，以明确具体情况。

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