子宫有点下垂注意什么

子宫有点下垂通常是指子宫脱垂，注意事项较多，包括避免过度劳累、避免频繁性生活、注意清洁卫生、保持大便通畅、合理饮食、锻炼身体等，以免加重病情。子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降或脱出，当宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出阴道口以外，临床表现为劳累后阴道口有块脱出、小腹下坠隐痛、腰部酸痛等。

1、避免过度劳累：过度劳累容易导致腹压增加，加重子宫脱垂，因此建议避免重体力劳动，建议多休息;

2、避免频繁性生活：性生活较频繁也会引起盆底肌肉韧带松弛，导致子宫脱垂，建议适当控制性生活次数;

3、注意清洁卫生：由于阴道前后壁较为潮湿，容易引起细菌繁殖而导致子宫脱垂，建议平时用温水清洗外阴。如果出现阴道炎症，要及时治疗，以免上行感染引起子宫脱垂;

4、保持大便通畅：如果存在便秘症状，会使腹压增加，而加重子宫脱垂，因此平时建议多吃富含膳食纤维的食物，如玉米、芹菜等，还可以适当吃蜂蜜等，有助于保持大便通畅;

5、合理饮食：建议少吃多餐，避免暴饮暴食和单一饮食，以免引起便秘症状，在排便时也不要用力过猛，以免造成腹压增加而加重子宫脱垂;

6、锻炼身体：如跑步、跳绳等，可以锻炼盆底肌肉韧带的张力，从而增加盆底肌肉韧带的血运，有助于子宫脱垂的缓解。

如果子宫脱垂较为严重，通过上述方式不能改善时，建议及时到医院就诊，通过手术进行治疗，如曼氏手术、盆底重建术等。

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