越野跑怎么预防灰指甲

越野跑可以通过消毒、戴手套、锻炼等方式预防灰指甲，灰指甲通常是由皮肤癣菌侵犯甲板和甲床所导致的一种甲病，患者可出现甲浑浊、增厚、变色、萎缩、脱落等情况。

1、消毒：患者应每天给自己的鞋袜进行消毒，最好是穿专用的鞋子，也可以选择吸尘器，能够有效消除鞋子和袜子上的细菌，从而避免感染灰指甲;

2、戴手套：在跑步时可以戴上手套，手套要选择适合自己的，且透气性比较好的，能够很好地避免皮肤癣菌侵犯甲床或者甲板，从而预防灰指甲;

3、锻炼：患者可以定期到健身房参加跑步，或者进行健身操等锻炼，能够提高自身的免疫力，对抗体内的细菌和真菌，对预防灰指甲有一定的帮助;

4、改善生活习惯：如果患者有抽烟、喝酒等习惯，一定要及时改善，因为烟草中含有大量的尼古丁和焦油成分，会加速局部的血液循环，对指甲造成伤害。酒精具有一定的刺激性，可能会刺激到局部的皮肤，所以患者平时要戒烟、戒酒;

5、其他方式：如果患者已经感染了灰指甲，建议暂时不要去公共场所进行工作或者学习，可以等疾病痊愈后再去。

对于已经确诊的灰指甲患者，需要及时遵医嘱使用盐酸特比萘芬乳膏、盐酸阿莫罗芬搽剂等药物涂抹局部进行治疗，也可以口服伊曲康唑胶囊、氟康唑胶囊等药物治疗，症状严重时可进行拔甲术治疗。但如果灰指甲不严重，可以通过上述方式进行预防，如果比较严重，则建议先通过拔甲术治疗。

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