服用益生菌有什么作用

益生菌是定植于人体肠道内，能产生确切健康收益的有益菌。目前认为婴儿、老人及免疫力低下人群适当补充益生菌可以起到促进消化吸收、预防便秘、参与免疫调节等作用。

一、促进消化吸收

1.抑制肠内腐败物质生成：由于益生菌能够有效抑制肠内腐败物质生成，因此可减轻肠内的发酵声与恶臭味，并使肠蠕动恢复正常。

2.增强胃肠道功能：正常情况下，益生菌在肠道中占有优势地位，发挥着多种重要的生理机能。如果因为各种原因导致体内菌群失调，就会引起腹泻或便秘等症状。此时适量补充益生菌，可以帮助恢复正常的菌群平衡状态，从而缓解相关不适症状。

3.促进营养素的吸收：益生菌本身及其代谢产物具有改善肠道微生态环境的作用，在此过程中产生的有机酸和乳酸还能提高矿物质如铁、钙、镁、锌的溶解度，促进机体对这些元素的吸收利用。

4.其他方面：此外，对于患有慢性腹泻的人群而言，适量摄入益生菌还可以帮助其维持肠道的稳定环境，有助于减少疾病发作频率。

二、预防便秘

随着年龄的增长，老年人的胃肠功能逐渐衰退，易出现排便困难的情况。而适量食用益生菌则能在一定程度上调整胃肠道紊乱的状态，进而辅助缓解上述情况。

三、参与免疫调节

当患者体内的菌丛比例失衡时，可能会诱发炎症性肠病、溃疡性结肠炎以及克罗恩病等多种疾病。此时遵医嘱使用益生菌进行治疗，通常可促使肠道黏膜组织修复并降低致病菌数量，继而达到缩短疗程的目的。

四、其他方面

临床研究发现，长期应用抗生素类药物容易造成肠道菌群失调，若在此期间配合医生吃些益生菌，则可在一定程度上避免该种现象的发生。另外，孕妇在怀孕期间也可以遵照医嘱适当进食益生菌，以防止发生阴道感染等情况。

需要注意的是，虽然益生菌对人体有较多好处，但并非所有人群都适合过量服用。因此建议此类人群平时应根据自身情况合理用药，必要时还需及时就医咨询专业医生，以免药不对症而延误病情。

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