睡眠不足有什么危害性

如果偶尔出现一次或几次的睡眠不足，并不会对身体造成明显危害。但如果长期存在睡眠不足的情况，则可能会导致机体免疫力下降、记忆力减退等危害。

1.机体免疫力下降：人体在睡眠时会分泌较多具有抵抗病毒和细菌作用的物质，如抗体、细胞因子以及干扰素等，在睡眠充足的情况下才能发挥正常的作用。若长期处于睡眠不足的状态，这些物质不能及时产生，会导致免疫系统功能受损，使机体容易受到外界病原体入侵而发生感染性疾病，比如感冒、肺炎等疾病。

2.记忆力减退：大脑是一个耗能较大的器官，需要通过休息来恢复能量储备，维持正常的生理机能。若长期睡眠不足，脑组织得不到充分休息，会使神经递质分泌紊乱，影响到记忆系统的正常运行，进而引起健忘、反应迟钝等症状。

3.内分泌失调：长期睡眠不足还会打乱体内激素水平平衡，尤其是女性更容易出现月经不调、痛经等情况。男性则可能出现性欲减退、勃起障碍等问题。

4.猝死：对于本身患有心脏血管疾病的患者而言，长期睡眠不足可诱发心律失常、冠状动脉粥样硬化性心脏病等心血管疾病发作，严重者甚至会出现恶性心律失常及室颤，从而危及生命安全。

此外，还可能会影响消化系统、神经系统等功能异常，建议平时规律作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。必要情况下可以遵医嘱服用安眠药物，以促进睡眠。

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