睡眠不足会变笨吗

偶尔出现一次睡眠不足的情况，并不会导致机体变笨。但如果长期存在睡眠不足的现象，则可能会使机体变笨，建议平时要养成良好的作息习惯。

如果只是偶尔出现一次睡眠不足的情况，此时大脑细胞并未处于持续兴奋状态，也不会对神经递质的分泌造成影响，因此并不会导致机体变笨。但若长期存在睡眠不足的情况，则会导致大脑一直处于异常兴奋的状态，从而引起记忆力下降、反应迟钝等现象，甚至还会增加患阿尔茨海默病的风险，所以长期睡眠不足的人群可能会变笨。

对于经常失眠的人群来讲，在睡觉之前可以使用温水泡脚，能够促进局部血液循环，在一定程度上也能够提高睡眠质量。必要时也可以遵医嘱服用安眠类药物进行治疗，比如艾司唑仑片、佐匹克隆片等，以保证充足的睡眠时间，以免危害身体健康。

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