饭后犯困是怎么回事

导致患者出现饭后犯困的原因较多，可分为生理性原因和病理性原因。如果饭后犯困的症状较轻微且无其他不适症状，则考虑为生理情况，反之则可能属于病理情况。

一、生理情况

1.食物摄入过多：由于进食大量含淀粉类的食物，如红薯等，可导致胃内产生大量气体，引起胃胀等情况发生。此时机体需要消耗更多能量来维持正常的消化功能，从而造成脑供血不足的情况，继而引发饭后犯困的现象。

2.低血糖：若在吃饭时未进食或者进食过少，可能会使体内血糖水平降低，进而使大脑处于相对缺氧状态，就会使人感到疲倦或昏睡。建议及时补充糖分，可以适量吃一些糖果、饼干等含糖量较高的食物进行缓解。

3.睡眠时间不足：若前一天晚上熬夜，或者是白天睡觉较少，在进餐之后身体会产生一定的困倦感，主要是因为睡眠不足所致。因此日常生活中要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。

4.饮食不规律：部分人群因工作繁忙而不按时就餐，经常暴饮暴食，食用辛辣刺激性以及油腻的食品，会加重胃肠负担，影响到正常的新陈代谢，也会出现上述现象。通常可以通过调整饮食结构来进行改善，尽量以清淡易消化为主，多吃新鲜水果蔬菜及富含蛋白质的食物，少吃辛辣刺激油腻性的食物，同时注意休息，保持心情舒畅。

二、病理情况

常见于发作性睡病、神经衰弱症等疾病，由于此类疾病的持续发展会导致大脑一直处于疲劳的状态，所以患者会出现以上现象，并伴随头痛、头晕等症状。一般可通过改变不良生活习惯，适当增加运动等方式予以改善。必要时也可遵医嘱服用抗焦虑药物治疗，比如盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等。

除此之外，还可能是存在睡眠呼吸暂停综合征等疾病所导致。如果不适症状长期得不到缓解，应及时前往医院就诊并完善检查明确病因，以免耽误病情。

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