一般晚上十二点之前睡觉

通常建议患者每天晚上11点前入睡即可。如果长期睡眠时间过晚，可能会影响身体健康。

正常情况下，人体在晚上10点到次日凌晨2点之间会进入深度睡眠状态，此时身体各个组织器官都可以得到充分的休息和修复。所以每天保持充足的睡眠对身体健康有好处，并且要养成良好的作息习惯，尽量做到早睡不熬夜。正常人每天至少需要8小时左右的睡眠时间，如果经常性地熬夜或者睡眠时间不足，则可能会导致精神萎靡、注意力不集中等情况发生。因此，建议患者每天保证充足睡眠，以维护机体健康。

另外，在日常生活中也要注意做好护理措施，避免长时间熬夜，以免损害身体健康。若出现其他不适症状时，应及时就医进行检查治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。