熟睡中突然惊醒是怎么回事

熟睡中突然惊醒可能是非疾病因素导致的，也可能是疾病因素所致。如果经常出现这种情况，并且还伴有其他不适症状，则需要及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗。

一、非疾病因素

1.心理压力过大：如工作压力大、学习紧张等，可能会使人精神过度紧张或焦虑，从而影响睡眠质量，使人在睡觉时总是做梦而造成熟睡中突然惊醒的现象。此时应注意放松心情，避免给自己太大压力，可通过听音乐等方式缓解压力。

2.环境不佳：若睡眠环境较差，比如比较吵闹或者温度过高、过低等，则可能会影响睡眠质量，容易在熟睡过程中突然惊醒。因此应保持良好的睡眠环境，温湿度适宜，保证充足睡眠时间。

3.睡前剧烈运动：如果睡前进行了剧烈运动，则会导致神经处于兴奋状态，所以会感觉在熟睡的过程中突然惊醒。建议人们睡前做一些舒缓的活动，能够提高睡眠质量。

4.饮食不当：如果在晚上睡觉前进食咖啡、浓茶等饮品，则会使中枢神经过于兴奋，也会引起上述情况。日常生活中尽量不要喝一些提神类的饮料，可以适当饮用热牛奶帮助入睡。

二、疾病因素

1.抑郁症：患者由于长期情绪抑郁、悲观，可能导致植物神经紊乱，影响正常睡眠，可表现为失眠、嗜睡等症状，也可能出现以上现象。可在医生指导下使用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等药物治疗。

2.脑供血不足：常见原因为动脉粥样硬化，当血管壁变得越来越厚、管腔越来越窄时，血液流通受阻，便会出现缺氧、缺血等情况，可引起头晕、头痛以及犯困的症状，也可发生上述情况。通常可遵医嘱应用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等药物治疗。

3.心脏神经症：此类患者的躯体化症状较多，常有胸闷、心悸、心动过速等表现，甚至自觉患了心脏病，部分人还可合并睡眠障碍，可能出现上述情况。一般无需特殊治疗，但如果感到不安和痛苦，可采取认知疗法改善。

此外，如果患有焦虑症、强迫症等精神疾病，也可能出现此情况。如果不适症状严重，应及时就医明确诊断并积极对症治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。