冬天早上7点跑步好吗

冬天早上7点跑步不好。

冬天早上7点气温相对较低，容易造成肌肉收缩、血液循环减慢，进而引发肌肉酸痛的情况。另外，早晨人体各脏器刚从休息状态恢复工作，新陈代谢水平低，晨跑易产生乳酸堆积，出现身体疲劳的感觉。

如果个体为习惯性早起者，并且不存在心血管疾病等基础健康问题，则冬天早上7点跑步可能对身体健康有利。

对于冬季户外运动，需注意做好保暖措施，避免着凉感冒。此外，建议在运动前后适当进食高碳水食物，有助于提供能量支持，也有助于减少低温环境下运动带来的不适感。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。