跑步的时候腰子疼是怎么回事

在临床上引起跑步时出现腰部疼痛的原因较多，可能是生理性原因导致，也有可能是病理性原因导致。常见的病理性原因有急性腰扭伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等。患者应及时到医院就诊，在医生的指导下进行治疗。

一、生理性原因

如果长时间不运动的人突然大量运动，如跑步，则可能会由于乳酸堆积而导致腰部肌肉紧张，并可产生局部疼痛症状。一般经过休息后，症状会逐渐缓解。

二、病理性原因

1.急性腰扭伤：若在跑步过程中不慎发生闪身或崴脚等情况，可能导致腰部肌肉软组织损伤，进而引发腰部疼痛的症状。此时建议停止跑步并制动休息，同时遵医嘱使用活血止痛胶囊、痹祺胶囊等药物辅助改善症状。

2.腰肌劳损：长期慢性劳累或姿势不良等因素可能造成腰部肌肉及其附着点的无菌性炎症，从而导致腰部酸胀、疼痛及反复发作等症状。此类情况下可以采取卧位牵拉摇摆法、俯卧位三点支撑法等方式进行功能锻炼，以加强核心稳定性和力量，也可通过热敷、按摩等方式来减轻腰部疼痛的症状。

3.腰椎间盘突出症：当患有腰椎间盘突出症时，突出的髓核压迫脊神经根，可导致腰部疼痛和下肢放射性神经痛等症状。对于这种情况可在医生的指导下服用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体类抗炎药来缓解腰部疼痛的症状，必要时需采用手术治疗的方式切除病变部位，解除对神经根的压迫。

除上述情况外，若存在腰背筋膜炎、骨质疏松、第三横突综合征、棘上韧带炎等问题也可能导致类似症状。因此，建议及时就医明确诊断，并积极接受针对性治疗。日常生活中注意避免剧烈活动，以免加重不适。

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