每天做30个仰卧起坐有用吗

如果每天坚持做仰卧起坐，一般是有用的。但是如果只是偶尔进行锻炼，则没有明显的效果。

1.有用：仰卧起坐是一种常见的运动方式，能够有效地锻炼腹部肌肉，并且有助于提高核心稳定性和改善姿势控制能力。对于想要减肥或者增强腹肌的人来说，每天坚持做仰卧起坐通常是有用的。

2.没用：但是需要注意的是，如果只是偶尔进行锻炼，那么效果可能并不明显。因为身体会逐渐适应新的运动模式和负荷水平，导致训练效果下降。因此，在进行仰卧起坐等运动时，建议根据自己的实际情况制定合理的计划，并注意逐渐增加难度和持续时间，以获得更好的效果。

综上所述，是否有效取决于个人的坚持程度以及锻炼频率等因素。在进行任何一种运动之前，都需要做好热身准备并遵循科学的锻炼方法，以免受伤。如果有任何不适症状出现，请及时咨询专业医生的意见。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。