缺铁补什么

缺铁可以补充无机铁、有机铁等，而前者包括硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等，后者则包括乳酸亚铁、富马酸亚铁等。此外，还可以通过食补的方式进行改善。

一、药物

1.无机铁：如硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等，此类药物进入肠道后可迅速被吸收，并在体内转化为Fe3+离子，进而促进血红蛋白合成，纠正缺铁性贫血的情况。

2.有机铁：如乳酸亚铁、富马酸亚铁等，该类药物容易溶解且不刺激胃黏膜，在肠道内的释放速度也较快，能有效预防或治疗缺铁性贫血。

二、食物

常见的含铁丰富的食物有动物肝脏、瘦肉、蛋黄以及各种鱼类等，其中以猪肝中铁的含量最为丰富，每100g中约含有25mg左右的铁元素，而且其还属于血红素铁，人体更容易吸收利用。另外，菠菜、海带、黑木耳等蔬菜和水果中的铁也是有机铁，同样比较容易吸收。

如果患者存在缺铁的情况，建议及时前往医院就诊检查，明确具体病因后积极配合医生进行针对性处理，平时也可以适当吃一些富含维生素C的食物，比如猕猴桃、西红柿等，能够促进机体对铁剂的吸收。

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