秋天体重会下降吗

秋季气温逐渐降低、气候干燥，人体新陈代谢减慢，此时如果饮食不当或者运动量减少，则可能会导致体重增加。但如果注意科学饮食和适量运动等，一般不会引起体重的明显变化。

1.会导致体重增加的情况：进入秋季后天气转凉，部分人群食欲开始变好，进食油腻食物较多，如炸鸡、红烧肉等，并且饭后久坐不活动，容易导致脂肪堆积而引起肥胖。另外，若秋季饮水较少，也易造成体重增加的现象。因此建议人们在秋季要注意合理饮食，避免暴饮暴食，少吃高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时还要适当进行有氧运动，比如跑步、跳绳、打球等，能够促进体内脂肪燃烧，有利于减肥瘦身。

2.不会导致体重增加的情况：但若是经常保持清淡饮食，以及每天坚持半小时以上的有氧运动，使摄入总热量小于消耗总热量时，通常不会长胖，也不会出现体重的变化。此外，由于夏季炎热出汗比较多，水分流失较大，多数人会出现体重减轻的情况，在秋季时可恢复到正常体重甚至略重一点，属于正常的生理现象，无需过于担心。

综上所述，秋季是否会发胖还需根据个人体质及是否采取有效措施来决定。日常生活中要养成良好的生活习惯，规律作息时间，保证足够的睡眠，不要长时间熬夜。平时也要保持心情愉悦，以积极乐观的心态面对生活，以免因压力过大而导致内分泌失调，影响身体代谢。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。