晚上走路一小时通常对身体是有好处的。
晚上走路一小时有助于促进血液循环,缓解一天中的压力与紧张感,并提高新陈代谢。此外,还可以帮助消耗热量,维持体重,增强心肺功能,改善睡眠质量。但需注意的是,在开始新的锻炼计划前应咨询医生以确保安全。
如果个人存在心血管疾病或其他基础健康问题,则应在医师指导下进行晚间步行运动。
在晚上散步时,应注意避免过度劳累,以免影响夜间休息;同时也要注意做好保暖措施,以免受凉感冒。
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