运动后不能大量喝水。
运动时身体的新陈代谢加快，出汗也较多，以保持适宜的体温。这时如果立即大量饮水，一方面可能因为短时间内摄入过量水分而导致消化系统负担过重；另一方面，由于身体调节能力未能及时适应新的液体平衡状态，可能导致水盐失衡，引发头痛、恶心等不适症状。因此，在运动后应该适量分次补充水分，并结合自身感觉调整饮水量。
对于长时间或高强度运动的人群而言，大量排汗会导致脱水，此时需要增加水分补给。
在运动过程中以及运动后，都需要关注身体的水分需求和电解质平衡，合理安排饮水时间和量，避免过度脱水和水盐失衡。
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朱伟力副主任医师深圳平乐骨伤科医院擅长领域：在吉林三甲医院从事中医、针灸理疗工作二十余年。曾在长春中医学院附属医院研修，曾受俄罗斯政府邀请从事中医、针灸等中医诊疗工作。撰写国家级、省级医学论文20余篇，并亲自带教多名中医进修学生。擅长风湿、类风湿、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症等引起的各种关节肌肉疼痛，中风偏瘫、痿症、哮喘、癫痫、呃逆等消化系统、神经系统、骨关节、软组织、肌肉等疾患的诊疗。
周佩明副主任中医师广州中医药大学佛山固生堂国医馆擅长领域：专长糖尿病及并发症、高血压、高血脂、高尿酸及内分泌相关疾病的中医调治，对眩晕、头痛、呼吸道疾病、胃肠道疾病、腰痛、关节痛、月经病、皮炎湿疹等常见病均有一定诊治心得。
周南南副主任医师深圳市蛇口人民医院擅长领域：2003年研究生毕业于广东医科大学临床心血管专业，副主任医师，毕业后长期从事急诊科工作，擅长恶性心律失常、心肌梗死、心绞痛、高血压病、冠心病、上消化道出血、糖尿病酸中毒、脑梗塞、脑出血等疾病的诊治。参与市级课题一项，区级课题一项，发表国内外核心期刊文章数篇。
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