腰肌拉伤怎么办恢复快，大概多久能好

腰肌在临床上称为腰部肌肉。腰部肌肉拉伤后，患者通常会表现为受伤部位疼痛、肿胀和活动受限等症状。如果想要使损伤的肌肉恢复得比较快，并且缩短其恢复期，主要的方法包括冷敷、休息、佩戴支具或护具等一般治疗，以及药物治疗。

一、一般治疗

1.冷敷：当发生腰部肌肉拉伤时，在急性期也就是48小时内可以局部进行冷敷来缓解症状，如使用冰袋对患处进行外敷，能够起到收缩血管的作用，从而减轻组织水肿，达到消肿止痛的目的。

2.休息：出现腰部肌肉拉伤的情况时，需要适当卧床休息，避免下地负重行走，以免加重病情。

3.佩戴支具或护具：部分情况下，为了保护腰部肌肉拉伤的位置，比如在运动过程中或者睡觉的时候，也可以通过佩戴相应的护具来进行固定，以减少对局部的刺激，促进恢复。

二、药物治疗

对于腰部肌肉拉伤的患者而言，可在医生指导下服用非甾体类抗炎药进行治疗，例如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，具有较好的镇痛效果。此外，还可以遵医嘱应用活血化瘀的中药辅助治疗，如大七厘胶囊、盘龙七胶囊等，也有利于加速血液循环，促进炎症因子吸收，进而加快身体恢复。

三、其他方法

如果上述措施无法有效缓解患者的不适症状，则建议及时到医院就诊，由专业医生制定合适的康复计划，帮助机体尽快恢复健康。常见的治疗方法还包括按摩、针灸、理疗等，可直接作用于病变部位，改善局部循环，有助于加速肌肉恢复。

由于每个患者的体质不同，所以具体恢复时间也有所差异。一般来说，轻度的腰部肌肉拉伤可能1-2周即可逐渐恢复，但如果损伤较为严重，则可能需要3个月的时间才能完全恢复。因此，建议患者积极配合医生进行针对性处理，有利于早日恢复健康。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。