高密度脂蛋白偏低是指血液中高密度脂蛋白的含量低于正常值,而预防主要是通过改善饮食、适量运动以及治疗原发疾病等方面进行。高密度脂蛋白是一种抗动脉粥样硬化的血脂成分,具有保护血管的作用。
一、如何预防
1.改善饮食:日常生活中应减少食用油炸食品和动物内脏等食物,可以适当增加鱼肉、鸡肉等优质蛋白质的摄入量,并且要避免暴饮暴食,以免导致体内胆固醇升高,从而引起高密度脂蛋白偏低的情况加重。
2.适量运动:若想要预防高密度脂蛋白偏低,则需要加强体育锻炼,如慢跑、游泳等,能够促进机体新陈代谢,在一定程度上也能够起到降低血脂的效果。
3.治疗原发性疾病:对于患有糖尿病、甲状腺功能减退症或肾病综合征等疾病的患者而言,可能会因病情影响而导致高密度脂蛋白偏低。此时需积极治疗原发病,如遵医嘱使用盐酸二甲双胍缓释片、左甲状腺素钠片或醋酸泼尼松片等药物控制血糖、甲状腺激素及肾脏代谢水平恢复正常后,可使高密度脂蛋白偏低得到缓解。
4.其他方法:除上述方法外,还需要注意保持良好的生活习惯,早睡早起并保证充足的睡眠时间,避免熬夜。另外,还应注意戒烟、限酒等。
如果出现头晕、胸闷等症状,建议及时前往医院心血管内科就诊,完善相关检查明确诊断,然后在医生指导下进行针对性处理。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。