运动后可以适当饮用电解质水。
运动过程中，人体通过排汗来降低体温，电解质随汗液排出体外，导致体内电解质失衡。饮用电解质水可补充流失的钠、钾等离子，帮助恢复电解质平衡，支持肌肉功能和神经传导，促进疲劳恢复。
对于不耐受或存在肾脏疾病的人群，补充电解质可能增加肾脏负担，因此需要谨慎使用。
在选择电解质水时，应考虑个人身体状况和运动需求，并遵循适量原则以避免过量摄入。如有任何不适症状出现，应及时停止饮用并咨询医生的意见。
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运动后可以适当饮用电解质水。
运动过程中，人体通过排汗来降低体温，电解质随汗液排出体外，导致体内电解质失衡。饮用电解质水可补充流失的钠、钾等离子，帮助恢复电解质平衡，支持肌肉功能和神经传导，促进疲劳恢复。
对于不耐受或存在肾脏疾病的人群，补充电解质可能增加肾脏负担，因此需要谨慎使用。
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