海带根的功效与作用

海带根具有利尿消肿、化痰散结、降血脂、降血糖、增强免疫力等功效和作用。

1.利尿消肿

海带根富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，加速水分代谢，从而起到利尿消肿的作用。

2.化痰散结

海带根中的藻胶酸具有一定的黏液吸附作用，能够帮助稀释呼吸道内的痰液，并促使其排出体外，进而达到化痰的效果；此外，其还含有一定量的昆布多糖，该物质对于抑制细胞增殖有一定效果，因此可辅助治疗相关疾病。

3.降血脂

海带根中含有的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇水平，防止动脉粥样硬化的发生和发展。

4.降血糖

海带根中的褐藻淀粉经酶解后产生寡糖及低聚糖，这些短链碳水化合物在小肠内吸收缓慢，不会引起血糖大幅度波动。

5.增强免疫力

海带根中含有丰富的碘元素，而碘是合成甲状腺激素的重要原料之一，适当食用有助于维持机体新陈代谢的正常运行，促进免疫细胞的生成和活性，从而增强机体抵御病原体侵袭的能力。

建议适量摄入新鲜的海带根以获取上述提及的功效，但不宜过量以免导致消化不良或电解质失衡等不良后果。另外，对海带根过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。