桂花茶的功效与作用

桂花茶具有舒缓紧张情绪、镇静作用、止咳化痰、润肠通便、美容养颜等功效和作用。

1.舒缓紧张情绪

桂花茶中的挥发油具有一定的镇静效果，有助于缓解焦虑和压力。

2.镇静作用

镇静作用源于其成分桂皮醛等物质对中枢神经系统的抑制作用，能使人感到放松。

3.止咳化痰

止咳化痰是由于桂花茶中所含有的挥发性化合物能够刺激呼吸道黏膜分泌，从而达到稀释痰液的目的。

4.润肠通便

润肠通便是因为桂花茶中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善便秘情况。

5.美容养颜

美容养颜得益于其抗氧化活性成分，如黄酮类化合物，这些物质可以帮助清除自由基，减少皮肤损伤。

在饮用桂花茶时需注意控制量，避免过量摄入导致胃肠道不适。此外，对于失眠或存在睡眠障碍的人群而言，睡前不宜大量饮用以避免影响睡眠质量。

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