如何让男人更持久？治疗早泄哪家医院靠谱？

男人都想在性生活中更持久，更强悍。但往往事与愿违，两三分钟就泄了，甚至刚插入就忍不住射了。早泄让男人自卑焦虑，让女伴感到失望失落。男人承受着来自生活和工作的巨大压力，这使得他们的身体素质不断下降。不少男人性生活时间短，不仅损害自尊心，还让夫妻感情不和谐。健康美满的夫妻生活，不仅可以促进感情，还能有益彼此的身体。那么，男人如何才能保持充足的持久力呢？

如何让男人更持久？

行为疗法

性感集中训练法是以逐步增加对阴茎感觉的分辨能力为前提的治疗手段，适用于部分有自罪感、不安感，丧失性生活的自信心的男性。阴茎捏挤法是指通过以手法捏挤阴茎头或阴茎根部，提高刺激阈，缓解射精紧迫感，达到延迟射精的目的。

节房事，戒手淫

长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，可以改善早泄。

消除心理因素

要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性生活失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。

饮食调养

多吃壮阳食物，比如羊肉、核桃、牛鞭、羊肾等；含锌食物如牡顿、牛肉、鸡蛋、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极参加体育运动，比如打球、爬山、游泳、慢跑等，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

手术治疗

阴茎背神经切断术是在阴茎背部冠状沟皮肤上做横切1-2cm，剥离筋膜暴露放射状分布的阴茎背神经，除背深神经以外，切断3-5根，缝合切口。研究表明，包皮环切术后，能够提高兴奋阈值，达到延迟射精、提高性生活持久性的效果。

昆明曙光医院温馨提示：

一旦出现射精过快、龟头特别敏感的症状，建议及时到正规医院进行检查治疗，明确病因，在医生的指导下进行对症治疗。克服自卑心理，树立恢复疾病的信心，跟医生详细讲述病史。切不可盲目自行用药，避免造成更多的危害。建议早泄患者保持良好的生活习惯、增强体质、掌握实用的持久战术和技巧，助力在性生活中更加持久、自信地展现自己的魅力。

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