这几大方法，或许可以让老烟枪成功戒烟，不妨一试！

我国的烟民数量有多庞大？单凭我们身边的所见所“闻”就能够有深切的感悟，想必点了这篇文章进来看的人都是烟鬼，而且起码还算有点戒烟的想法的烟民。

那么多少岁前戒烟比较好呢？

加拿大多伦多的一位专家就曾做过一份报告，报告中显示戒烟年龄以40岁之前最好。但这只是一个平均值，不代表超过40岁的人戒烟就没有意义了，只要肯戒烟，就已经是一个很好的开始。

而抽烟时间越长，以下这几大危害就越明显！

抽烟年龄越早，或者戒烟年龄越晚，对健康的危害就越大，我们都知道香烟里面含有的尼古丁以及焦油等几十种致癌物质都是十分有害身体的，如果你抽烟的时间足够长，那么你将会出现下面的情况。

情况一，血管意外发生率提高

我们的血管是血液行走的“马路”，而血液经过肺部时，会带走一部分香烟的物质，这些物质很难被机体代谢出去，只能积累在血管当中，这会造成血管内皮损伤，或者血管管腔狭窄，早期阳wei不说，还很容易导致心脑血管意外。

情况二，免疫力降低

香烟的确会造成身体的免疫力降低，而免疫力降低带来的后果，可不是一般人能够承受得起的，我们熟知的癌症，其发生的重要原因就是因为免疫力降低，加上多种致癌物的刺激，这也是为何抽烟的人更容易患上癌症的原因了。

以上的两种情况根据抽烟的年龄长短，其发生率也是不尽相同的，所以尽早戒烟吧，不要等到肺不能呼吸，身体健康状况问题百出，你才想到戒烟，当然了，抽烟的危害情况还远远不止以上的两种。

如何戒烟？

烟不是说戒就能够戒掉的，因为烟可以暂时性的解脱困乏，可以云里雾里的麻醉自己，可以帮助你转移注意力，很多人在戒烟一段时间之后，都会选择复吸。下面教你几招戒烟方法。

首先，不看、不想、不碰、不装，这是戒烟的基础，只有坚定的以这四条原则为基本准侧，那么你戒烟就成功了一半。

如果，你烟瘾是在太大，例如一天一包甚至更多，那么一蹴而就的戒烟反而不好，还容易反弹，所以最好的办法就是阶段性的戒烟，给自己定好一个目标，例如1个月之内减少吸烟三到五支，规划好戒烟的时间，以及缓冲时间。

其次，如果自己戒烟困难，可以发动身边人来进行监督，甚至可以寻求医疗帮助，因为部分烟瘾是在很大的时候，就需要医疗手段的介入了。

最后在这里奉劝广大烟民，为了自己，也为了家人、身边人的健康，戒烟吧，尤其是40岁之前的烟民，只要你树立起坚定的戒烟信心，配合正确的戒烟方法，那么相信戒烟成功离你不远。

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