老实说：继续纵容这4件事，体内的癌细胞会更“放肆”！

癌症是目前威胁我们健康的重大疾病，而且癌症高发也引起了很多人的注意，有越来越多的人会在平时的生活中注意预防癌症，毕竟一旦得了癌症不仅会给身体带来重创，也会大大增加经济负担，而且目前在治疗癌症方面还没有攻克，只有做好预防癌症的工作，才能更好地保护自己。其实，在我们身边有很多隐藏的致癌物，往往容易我们忽视，下面就先来看看我们身边常见的致癌物有哪些。

一、油炸食物

油炸食物又香又脆，受到许多人的喜爱，不论是烧烤还是各种油炸零食都充斥在我们身边，几乎是随处可见。事实上，看似美味的油炸食物很容易致癌。油脂在高温的条件下会产生一种叫丙烯酰胺的有毒物质，它具有明显的致癌作用，在动物的实验中已经得到了确认。油炸食物几乎都是在高温条件下产生的，而且一些外卖中的油炸食物是用反复使用的油制作的，丙烯酰胺的含量更高，容易导致癌症等多种疾病。

二、香烟

烟是常见的致癌物，香烟中含有大量的有害致癌物质，比如尼古丁、焦油等，这些物质都容易致癌，尤其是肺癌，抽烟的人患肺癌的几率比不抽烟的人高很多。不仅抽烟会致癌，吸入二手烟的人群也同样容易致癌。为了让自己和家人远离致癌物，都应该尽早戒烟。

三、黄曲霉素

黄曲霉素是公认的常见的致癌物质，被称为最强的生物致癌物。它主要存在于发霉的花生、玉米、大米、豆类等食物中，许多研究都表明黄曲霉素具有很强的致癌能力。如果发现储藏的食物发霉变质了，最好丢弃不要食用。

四、甲醛

关于甲醛致癌可能很多人首先会想到新装修的房子，除了房屋装修外，其实甲醛还存在于很多的地方，比如劣质的衣服、餐具、玩具等都有它的存在。甲醛释放缓慢而漫长，对人体会造成长期的伤害，容易致癌和引起胎儿畸形等。

致癌物在我们身边远不止这些，要想预防癌症，除了要注意避开致癌物之外，还有这3种方式也可以帮助预防癌症。

首先是注意饮食。在日常饮食中要注意尽量避开致癌食物，比如油炸食物和变质过期食物，多吃新鲜蔬菜水果，选择清淡营养的饮食为佳，同时要保证营养均衡，不要偏食和挑食，让身体可以摄取不同的营养元素，有利于身体保持健康，让致癌食物远离自己。

其次是加强锻炼。提高身体素质可以有效预防癌症，生命在于运动，运动是许多疾病的克星，通过锻炼可以加强全身的血液循环和新陈代谢，增强抗病能力。同时，运动还能帮助我们减轻压力，放松心情，也有利于身体防止致癌。

最后是戒烟限酒。抽烟容易引发肺癌等多种癌症，酗酒对肝脏造成伤害，容易引发肝癌等癌症，戒烟限酒可以让身体减少致癌物质的伤害，预防癌症。

很多时候癌症都是由一些小的病变发展而来的，如果能在早期发现病变，及时将癌症扼杀在摇篮里，就能有效预防癌症，因此，定期到医院进行全面的体检对预防致癌非常重要。