什么原因会导致女性手脚冰凉？如何缓解这一现象？

冬天可谓是最难熬的季节，尤其对于女性。很多女性朋友到了冬天都会伴有手脚冰凉的现象，特别是晚上睡觉的时候。如果不借用热水袋，一晚上被子都是冰冰凉，实在是苦不堪言。其实女性经常手脚冰凉，可能是身体某些部位出现了问题。下面我就跟大家讲讲女性手脚冰凉的原因以及缓解方法。

一.导致女性手脚冰凉的原因

1.气血不足

气血不足是很多女性比较常见的病症，当体内血液循环不畅时，就会导致出现手脚冰凉的现象。如果全身血液充足，手脚的温度就会有保障，也就不会出现手脚冰凉的现象。

2.脾胃虚寒

脾胃虚寒也是会导致手脚冰凉。当女性脾胃被寒气入侵后，若长时间没有进行调理，那么就会导致有脸色变黄、腹部胀痛和手脚冰凉的现象。

3.肝气郁结

肝气郁结会影响到体内的血液循环，而当血液循环不畅就会导致血液不能达到神经末梢，从而出现手脚冰凉的现象。

4.吃了寒性食物

不管是什么季节，女性都是要少吃寒性食物，特别是到了冬天。本来天气就冷，再吃寒性食物就会更加削减体内的热量，从而造成手脚冰凉的现象。

5.久坐不动

很多女性都是办公室工作者，会经常性的在办公桌一坐就是一整天，常常处于久坐不动的姿势。长期以往全身的血液循环就会产生阻碍，所以就容易出现手脚冰凉的情况。

当出现手脚冰凉的现象时，可采取以下措施进行调理，能有效缓解手脚冰凉的现象。

二.缓解手脚冰凉的方法

1.注意保暖

女性属于是比较怕冷的生命体，因此到了寒冷的冬天如果保暖措施不当，就会给身体带来很多的寒意。所以在冬季女性一定要做好保暖措施，尤其是腹部和腿部，这两个地方一旦受凉就会出现体寒的症状。穿的暖和和的，手脚冰凉的现象也就会减少。

2.睡前泡脚

睡前泡脚属于一种很好的养生手段，不仅可以让你在睡觉时很快的焐热被窝，还可以促进脚部的血液循环，从而缓解手脚冰凉的症状。

4.增加运动

冬天由于气温较冷，很多女性朋友会选择窝在家里不去运动。这样对身体是很不利的，要知道适当的运动是可以促进身体新城代谢，也有利于加速血液循环的速度，从而手脚冰凉的症状也会慢慢缓解。

5.艾灸疗法 

 艾灸法属于是自古以来的保健防病之术，尤其对于肢体寒冷有着很好的治疗效果。可以通过艾灸神阙穴、足三里穴等穴位来达到祛湿祛寒的效果。 

6.穴位按摩法

 除了艾灸外，按摩法也是可以很好的缓解手脚冰凉。命门之火衰弱，就会导畏寒的发生。这时就可以通以按摩命门穴，来帮助祛寒。具体操作手法是使用手掌的掌跟部位在命门穴进行直线型的来回摩擦，每天1-2次即可。

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