网友1:腰不好等于肾不好吗?怎么护腰?
中山大学附属第六医院中医科主治医师苏婷:
中医认为“腰为肾之府”,《黄帝内经》言:“腰者肾之府,转摇不能,肾将惫矣。”因此人体出现肾虚,不管肾阳虚还是肾阴虚,都可能出现腰部酸痛。
主要表现为:
不荣则痛 因肾阳肾气虚弱,肾精不充,则不能温煦滋养腰膝,故出现腰部不适症状。
不通则痛 寒湿、湿热阻滞少阴肾经,气血运行不畅,或者外伤扭伤局部,均可引起局部气血运行障碍,故一样出现腰部酸痛等症状。
因此,我们平时要注意护腰,首先要调整生活方式,预防肾脏亏虚,如避免熬夜、久坐、纵欲过度;注意腰部保暖工作,避免风扇空调对着腰部肚脐吹等。
其次要注意合理饮食。可以根据自己的体质状况,选择一些补益肾脏的饮食。可多吃一些补肾食品,如海参、墨鱼、黑豆、芝麻等。
最后是要加强锻炼,特别是应加强腰部肌肉力量。
网友2:经常对着电脑,常常觉得眼睛又干又涩,吃什么能护眼?
广东省中医院营养科主治医师郭丽娜:
保护视力可以食用一些富含维生素A和β-胡萝卜素的食物,也可食用中药配方饮品来护眼。
1、黄色蔬果和绿叶蔬菜:富含β-胡萝卜素
β-胡萝卜素可在人体内转换成维生素A。大多数的橘黄色蔬果中都含有较多的β-胡萝卜素,包括胡萝卜、南瓜、枇杷、杏、甘薯、木瓜、芒果、西红柿等;绿色蔬菜如菠菜、生菜、西兰花、韭菜、油菜、荠菜等也含有较多的β-胡萝卜素。
但由于胡萝卜素是脂溶性物质,应用油炒熟或和肉类一起炖煮后再食用以利吸收。
2、动物肝脏:天然的维生素A来源
天然维生素A只存在于动物性食品中,比如动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中,尤其是动物肝脏中含有极为丰富的维生素A。
此外,使用鱼肝油务必要看清楚产品的剂量,不同品牌的产品剂量差异较大,应根据需要选择,不要盲目服用鱼肝油来补充维生素A。
3、中药护眼食物
按照中医理论,枸杞、菊花、决明子、桑叶等材料煲汤或泡水喝对保护视力也有效。
擅长领域:各种急慢咳喘;肾虚证、水肿、肾炎、肾功能不全、肾病综合征、IgA肾病、糖尿病肾病、狼疮肾病;慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性肠炎、慢性肝炎、胆囊炎、胆囊息肉、结石以及消化不良、腹痛、腹胀、便秘;慢性咽炎、鼻炎、过敏性鼻炎、口腔溃疡、小儿厌食、疳积、贫血、营养不良、血小板减少性紫癜等
擅长领域:IgA肾病、肾病综合征、狼疮性肾炎、肾衰、尿路感染、肾虚诸证、亚健康。
擅长领域:中医药治疗慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性肝炎、慢性前列腺炎及肾虚所致男女不育、头晕头痛、咽痛耳鸣、口舌生疮、头发脱落、皮肤搔痒、关节骨痛、腰痛膝软、心悸失眠、小便异常、便漓便秘、遗精滑精、阳苔早泄...