呼吸科副主任：4种食物是“洗肺能手”，秋天吃最好

虽然南方天气还是很热，但还是感觉得出没那么热了，秋季也静悄悄地来了，最防不胜防的是，换季人要慢慢适应新环境，最容易生病。像秋季常出见的咽喉不适、口干舌燥、皮肤干燥、眼睛干涩等症状，提前预防很重要，推荐大家四种白色系食物，秋天养肺可改善秋燥等不适。

杏仁

杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种。

苦杏仁，味微苦，多作药用，具有止咳平喘，润肠通便的功效，对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显著。

甜杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用，味道微甜、细腻，多用于食用，对干咳无痰、肺虚久咳有一定的缓解作用。

银耳

银耳熬煮后，口感滑滑润润，吃起来让人心情愉悦。这滑润的口感源自银耳含有的丰富胶质，对皮肤角质层有很好的滋养作用。

银耳性平味甘，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺，滋阴养胃的功效，对于肺热咳嗽、胃肠燥热、便秘等有很好的作用。但是咳嗽痰多、阳虚畏寒、湿热、大便泄泻等患者不宜食。

梨

秋天怎能不吃梨？梨具有润肺止咳、消痰降火的作用。吃点梨还能有效防止因气候干燥出现口渴、便秘、干咳等症，或因内热导致烦渴、咳喘、痰黄等症。

但一般来说体质虚寒、寒咳、长期腹泻的人是不宜生吃梨的，可隔水蒸或煲汤喝。

甘蔗

甘蔗营养丰富，大家最清楚的就是含糖量高，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、有机酸、钙、铁等。

甘蔗，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，解酒毒；还可治呕吐反胃，宽胸膈。对低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、高热烦渴等证有一定的疗效，秋天吃再好不过。

但要注意食用量，甘蔗与酒同食，易生痰；吃多的话，也易发虚热，鼻出血。

另外，秋季吃白萝卜、荸荠、莲藕、山药也是不错的选择，防秋燥，食疗走起！

【张智伟，广州中医药大学深圳医院（三甲），中医呼吸科，副主任医师】

本人周一二五六上午、周四下午，在广州中医药大学深圳医院出诊，如需网上咨询我，请关注“快问”微信公众号，回复：张智伟