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那些怎么吃都吃不胖的人,可能是胃火过旺,且多数营养不良!

2017-11-21 17:50:0039健康网
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文丨中医张智伟

营养不良的情况分好多种,今天来讲讲胃火旺的人,为什么容易营养不良?这是因为胃火旺盛,即使吃饱了,也会很快饿。如果脾虚,不能将吃进去的食物转化为营养物质输送全身,即使吃再多也无法吸收营养,身体得不到充足的营养来丰润肌肉,就会消瘦。长期下去会导致营养不良,重者肌肉萎缩,智力低下,身体抗病能力低,体重过轻,皮下脂肪逐渐消失。

胃火旺盛的表现:容易饿,食量大,就是吃不胖,中医称之为“消谷善饥”。

胃的主要功能是容纳吃进来的食物,胃火旺盛会使食物消化地很快,吃进胃里的食物就像投入烈火中,很快燃烧殆尽。同时如果脾虚,就不能够在短时间内将营养物质输送到全身,导致身体肌肉得不到营养供给,自然就瘦了。


建议:

1、多喝水,多吃水量丰富的凉性水果蔬菜,但也要避免因为凉性大损伤脾胃,如果因过凉而损伤脾胃,可以用半夏枳术丸。

2、在早上9点到11点按压大都穴和三阴交穴,同时选用山药:薏苡仁(2:1)茶来喝。

3、饮食推荐:


牛肉山药枸杞子汤

【材料】牛腱子肉150克,山药100克,莲子15克,桂圆肉10克,枸杞子5克。盐5克,葱段、姜片,料酒,清汤各适量。

【做法】将肉洗净切块,焯水捞出沥干。莲子、枸杞子洗净用温水泡软。山药洗净去皮切块。砂锅加清汤,放入肉、葱段、姜片,大火煮沸后加入料酒,改小火炖2小时,放入山药、莲子、桂圆肉、枸杞子,小火炖30分钟,加盐调味即可。

二、饮食宜忌

平时没有特别需要忌口的,但是辛辣刺激、过分加工、过甜过咸的食物还是尽量少吃。

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  • 殷晓明副主任医师安庆市立医院

    擅长领域:治疗胃肠病(慢性胃炎、结肠炎、胃下垂、消化性溃疡)、妇科病(盆腔炎、月经失调、不孕症、宫外孕)、男性病(阳痿、早泄、前列腺炎、不育症)、肝脏病(脂肪肝、早期肝硬化、胆囊炎)、肾脏病(泌尿系感染、结石、肾病综合征)、以及慢性鼻炎、慢性咽炎、小儿营养不良、咳喘等。

  • 段海涛深圳罗湖区中医院

    擅长领域:深圳市名中医、主任中医师、教授、深圳市名中医药专家学术经验指导老师、深圳市医疗事故技术鉴定专家库成员、《中华现代中西医杂志》常务编委。世医家传。1977年考入江西中医学院中医系,师从全国著名中医大家万友生、丁泽民、沈绍功、施奠邦、薛伯寿教授等。近年在国家级学术期刊上发表学术论文16篇,完成科研项目2项,参编出版专著5部。学术上推崇脾胃学说、活血化瘀学说和中医养生保健。荣获中国民间中医医药研究开发优秀学术成果奖、美国纽约第五届世界传统医学大会优秀科研成果奖。   擅长治疗:   (1)女性继发性不孕、内分泌紊乱、暗疮色斑、卵巢早衰、性冷漠、抑郁症、月经不调、白带异常、习惯性流产、乳腺增生、盆腔炎、卵巢囊肿、围绝经期综合征。   (2)小儿厌食、消化不良、营养不良、腹泻或便秘、反复感冒、久咳、多汗、夜啼、遗尿、湿疹、荨麻疹、皮炎、疝气。   (3)男性性功能障碍、精液异常、不育、原因不明发热、胃肠肝胆病、冠心病、高脂血症、糖尿病、痛风、颈肩腰腿痛、眩晕、头痛、口腔溃疡、痤疮、鼻咽中耳炎、肿瘤调治。

  • 王玉霞深圳市光明新区中心医院

    擅长领域:1997年毕业于吉林大学延边医学院临床医学系,获得学士学位,毕业后在二级甲等市妇幼保健院从事儿科临床工作10余年,临床经验丰富。擅长儿科常见病、多发病的诊治。熟悉小儿急慢性腹泻病、反复呼吸道感染、儿童哮喘、小儿贫血、佝偻病、营养不良,病毒性心肌炎、手足口病、水痘、麻疹、猩红热、流行性腮腺炎,过敏性紫癜,小儿胃炎,消化性溃疡,新生儿窒息与复苏,新生儿肺炎,新生儿黄疸,缺氧缺血性脑病,颅内出血,败血症的诊治。 2003-2004年在吉林省白求恩医科大学附属医院进修,掌握儿童泌尿系统疾病、儿童血尿、肾病综合征、急慢性小球肾炎、小儿透析疗法,神经系统疾病,小儿癫痫,脑炎,急性感染性多发性神经根神经炎,脑病、脑瘫,儿童白血病的诊治、现主攻方向为儿童肾病综合征,血尿及小儿透析疗法。 在国家级、省级期刊发表医学论文10余篇。

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