冬季疲劳+上火 爆发耳鸣

　　刘先生在一事业单位担任编辑工作，平时身体一直不错，可最近一段时间，他总觉得耳边嗡嗡作响，很不舒服。白天上班的时候还好，但一到夜深人静，耳边的响声就变得特别刺耳，吵得他无法入睡，整天无精打采。于是把自己的苦恼告诉了同事，有说耳鸣是肾虚的，要买点补肾的保健品吃；有的是说神经有问题，还有说中耳炎的等等。最后刘先生去了医院，医生告诉他，刘先生的耳鸣是过度疲劳加上火引起的。这时刘先生才回忆起，的确最近一段时间常加班，长时间熬夜，熬夜少不了要抽烟、喝茶提神，以至于肝火猛升。 　　

　　中医怎么看耳鸣 　　

　　其实，耳鸣的发病率很高，我国耳鸣患者超过1亿，其中近4千万人受严重耳鸣的困扰。耳鸣指在没有外界声源刺激的情况下出现的单耳或双耳的嗡嗡声、蝉鸣声、嘶嘶声、吼声、铃声、汽笛声等。轻度耳鸣对日常生活没有太大影响，而重度耳鸣不仅会降低生活质量，还会导致严重的心理障碍。 　　

　　“刘先生这种情况从中医的角度来讲就是‘肝火猛升型’，由于在短时间内上火造成的急性耳鸣。特点是耳鸣情况突然而来，耳朵好像被封住一样。另外还有肾气虚型耳鸣和混合型耳鸣，肝火旺再加上本身就有点肾虚。特点和肝火型耳鸣一样。之所以刘先生晚上感觉特别明显是因为，一来晚上比较清静，耳鸣声较清楚，二来晚间阴火上；三来睡眠时间约为晚上十一时，行肝经，患者的确感到耳鸣声量较强。”一名老中医如是说道。 　　

　　听轻音乐缓解耳鸣 　　

　　据了解，能抑制耳鸣的声音，以音乐最为理想。经常听听悦耳的音乐，不仅能掩蔽耳鸣，还能转移注意力，愉悦身心。音乐的选择以轻音乐为宜，爵士乐或摇滚乐不适合，音量不宜过大。条件允许者，可在专科医生的指导下选配专门的耳鸣掩蔽仪。另外，找到一个新的“兴奋点”，分散注意力，对治疗耳鸣也很有帮助。建议耳鸣患者多参加体育锻炼，尽量做一些自己喜欢做的事，多与朋友交往，也可与耳鸣病友多交流，切不可终日无所事事，独处一室与外界隔离。 　　

　　如何远离耳鸣 　　

　　要远离耳鸣的困扰，首先要尽量避免对耳的各种“伤害”，如鞭炮爆震伤、鼓膜外伤、噪音刺激、使用耳毒性药物、抽烟、暴饮烈性酒等。然后，合理饮食，减少脂肪的摄入，多吃韭菜、黑木耳之类具有降低血黏度、改善微循环作用的食物，适量饮用红葡萄酒、黄酒，每天喝牛奶，常吃豆制品、鱼类等。这样便可远离耳鸣了。刘先生只要回到正常的生活状态，再加以治疗，少沾烟酒的话，不久就可恢复正常。 　　

　　小贴士：治疗耳鸣基本方：甘菊花、白芷、辛夷花、苍耳子各3钱（9克）、白蒺藜1钱（3克）。在基础方的基础上，结合以下两种类型的辩证，加减中药达到治疗效果。 　　

　　1、肝火过盛型耳鸣 ：可在基本方之上，酌加平肝息风效力较强的生地、麦冬、白芍、丹皮。如果肝火旺之余，兼有喉咙痛，可再加连翘、板蓝根、石斛、黄柏等药。若睡不好，则可选加麦冬、灯芯花、淡竹叶、莲芯等。食疗方面，可多用胡萝卜、荸荠（马蹄）、竹蔗煮水；或用雪梨配雪耳，文火熬一至两小时，什么也不加，单是加点蜜枣调味；或将上述材料一起煮水。 　　

　　2、肾气虚型耳鸣：可在基本方以外，配杞菊六味地黄丸，凡视力模糊不清、夜尿、膝软、腰酸等病症，都可适用。食疗方面，可多用生鱼、水鱼、山斑鱼，配以杞子、莲子、百合、淮山药等常用中药。日常亦可以用黄耳（雪耳对於肾虚者来说，属性太凉）、核桃、百合、莲子等，固肾而又平和。 　　

　　每日做扣齿练习可预防耳鸣 　　

　　现代医学认为：叩齿能促进牙齿周围组织及牙髓腔部位的血液循环，增加牙齿的营养供应，故能强壮牙齿，从而减少龋齿等牙病的发生。若坚持经常叩齿，面颊部还不易塌陷，且咀嚼有力，牙齿也不易松动、脱落。叩齿时对大脑也有轻度的刺激作用，对提高听力、预防耳鸣都有一定作用。 　　

　　叩齿保健功具体方法是：早晨起床后、午饭后、睡觉前各做一次，每次做三分钟左右，站立、坐着均可。眼平视前方或微闭，舌尖轻顶上腭部，上下牙齿互相叩击100次。叩齿时思想集中，嘴唇轻闭，想自己的牙齿越叩越牢固。叩齿完后，用舌沿上下牙齿内外侧转搅一圈，将口水慢慢咽下。叩齿保健功贵在坚持，只要有恒心，一定会收到满意的效果。

（责任编辑：崔潇丹）

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